Nägemise taastamise harjutused ei aita mitte ainult parandada nägemist ilma operatsioonita, vaid sobivad paljude silmahaiguste ennetamiseks. Elus seisavad inimesed silmitsi nägemisprobleemidega, kaasasündinud ja omandatud. Ravi võib toimuda erineval viisil. Valutu ja mittekutsumatu meetod põhineb harjutustel. Äge nägemine selle meetodi kasutamisel on võimalik vanas eas.
Visuaalsete taastamise harjutused
Harjutuste kompleksidel on teatud tunnused.
Neid teades on klassid tõhusamad:
- Regulaarsus. Viljade kandmiseks peab protseduuride täitmine olema regulaarne. See on põhireegel, mille aluseks on kõik erinevat tüüpi rikkumiste vastu võitlemiseks välja töötatud kompleksid.
- Ettevaatusabinõu. Silmade kaasasündinud haiguste korral või tõsiselt omandatud peaksite konsulteerima oma arstiga. Mõned harjutused võivad teatud haiguste korral olla vastunäidustatud.
- Moderatsioon. Reeglina on harjutuse juhistes korduste arv ette nähtud täitmise kestus. Kui silmade väsimus ilmub varem, ei pea te proovima näidatud kordi. Parem on varem lõpetada. Järk -järgult harjuvad silmad sellega, täitmisprotsess ei ole intensiivne.
Müüt või reaalsus - visiooni taastamiseks 2 kuu jooksul
Sellele küsimusele on võimatu vastata monosüllidele.
Tuleks arvesse võtta järgmisi tegureid:
- kraad, haiguse põhjuse tunnus;
- valitud harjutuste komplekti õigsus;
- püsivus, treeningu regulaarsus;
- Tervislik toitumine.
Soodsatel asjaoludel on nägemine võimalik vähem kui kahe kuuga. See on optimistlik võimalus. Nagu praktika näitab, võtab haiguse keskmise keerukuse korral rohkem kui kuus kuud.
Mida hullem on nägemus, seda rohkem aega peate selle taastamiseks. Parem on teha ennetamiseks harjutusi, siis ei pea te ravi tegema.
Nägemisorganid mõjutab igapäevane eluviis. Esiteks, kui palju aega kuvari taga veedetakse. Seal on kahjutuid ekraane, kuid need mõjutavad visiooni siiski, ehkki vähemal määral.
Toitumine mõjutab nägemise kvaliteeti suuresti. Hästi nägemiseks peab keha saama piisavas koguses vitamiine ja mikroelemente.
Nende puudus võib vaatenurgale kahjulikult mõjutada. Peamist vitamiini, millest nägemise kvaliteet sõltub, peetakse A -vitamiini ja karoteeni.
Need sisalduvad järgmistes toodetes:
- porgand;
- Magus pipar;
- aprikoosid;
- kaunviljad;
- Rohelised (petersell, sibul, salatilehed);
- maks;
- kalaõli;
- või;
- Kanakollane.
Surneen imendub paremini, kui kasutate seda rasvadega.
Peamine on see, et toit on tasakaalus. Karotiin ja A -vitamiin imenduvad hästi, kui keha sisaldab piisavat arvu muid vitamiine ja mikroelemente.
Tõhus snaipri treening
Snaipri treeningu kaudu saate nägemise väga tõhusalt taastada.
Edendab:
- silmalihaste tugevdamine;
- keskendumise parandamine;
- Leevendab pinge silmadest ja üldisest väsimusest.
Esitamine ei vaja täiendavaid atribuute:
- Peate toolil võtma mugava poseerimise.
- Võtke sõrm nina poole, võimalikult lähedale.
- Sulgege küünarnukk sujuvalt, võttes sõrme. Keskenduge nägemisele sõrmele.
- Kui sõrm on välja sirutatud käe pikkuses, kinnitage see mõneks sekundiks.
- Siis sujuvalt sõrme ninale lähemale.
- Nina lähedal mõneks sekundiks kinnitamine.
- Tehke neid manipuleerimisi mitu korda.
Harjutuse teine osa:
- Nina ees asuv sõrm viib selle järsult välja sirutatud käe pikkuseni. Visioon mitte sõrme maha rebida.
- Parandage, vaadake ettevaatlikult sõrme poole.
- Viige sõrm teravalt ninale lähemale.
- Parandus.
- Korda mitu korda.
Nägemise parandamiseks ja halvenemise vältimiseks on soovitatav seda harjutust teha.
Silmade müoopiaga harjutuste kompleks
Eksperdid väidavad, et saate sellest probleemist ise lahti saada ilma ravimeid võtmata, kuid regulaarselt ja tõhusalt teostate teatud harjutusi nägemise taastamiseks lühinägelikuga.
Müoopiaga silmaharjutuste kompleks:
- Keskenduge nägemisele teatud teemale. Kui temalt silmi võtaks, vilgub kiiresti kuni 10 sekundini (võite alustada 2 sekundist ja järk -järgult suurendada). Puhka ja korrake kogu protsessi. Korduste arv on vahemikus 3 kuni 6.
- Objekti küljelt küljele sõitmiseks võtke väike ese (pliiats, pliiats käes). Keskenduge teemale ja hoidke oma pead liikumatult. Täitmise kestus 1-2 minutit katkestustega.
- Objekti on vaja juhtida ülalt alla ja vastupidi. Nõuded jäävad samaks.
- Treeningu põhiolemus on ringis ringi pööramine. Pea ja kael ei tohiks liikuda.
Võimlemine kaugelenägelikkuse jaoks
Kaugete nägemisharjutuste töötlemine on sama skeem kui mõistatus. Peamine on keskendumise harjutused.
Silmaharjutused, millel on kaugelenägelik nägemine:
- Treeningu läbiviimiseks võtke toolil mugav poos. Pange oma käed enda ette, painutades küünarnukki. Parema käe sõrmed kirjeldavad ringi aeglaselt, keskenduvad sel ajal nimetissõrmele. Korda vasaku käega. Täitmisaeg on 2-3 minutit, mille pausid puhata.
- Vaja on kahte sama suurusega eset. Seadke objektid üksteisest rohkem kui kahe meetri kaugusel. Võtke esimesest esemest mugav positsioon 20-30 cm. Tõlgige nägemine sujuvalt ühelt objektilt teisele. Keskenduge ainult valitud objektidele, püüdes neid hästi arvestada. Tehke pausidega 2-3 minutit.
- Treening on mitmekesine eelmine, kuid see peaks olema vähemalt 4 objekti, suurendama järk -järgult kogust. Objektid peaksid olema erineva vahemaa, lennukid ja kõrgus. Objektide pilgu pööramine mitte järjekorras, vaid tulemus. Alustage harjutust aeglases tempos, suurendades järk -järgult kiirust.
Taastada kaotatud nägemine harjutustega
Taastage nägemine täielikult või osaliselt harjutuste abil saate. Soovitud tulemuse saamiseks peate valima õige harjutuste komplekti ja mitte veelgi enam kahjustama. Palju sõltub kaotuse või visuaalse kahjustuse põhjustest.
Visuaalse kahjustuse põhjused:
- pärilikud haigused;
- omandatud haigused;
- silmainfektsioonid;
- immuunsuse järsk langus;
- Tõsised probleemid selgrooga;
- närvisüsteemi haigused;
- kehas vitamiinide puudumine;
- kehv ainevahetus;
- Tubaka ja alkoholi liigne kasutamine.
Mõnel juhul on võimatu nägemist parandada ainult harjutustega.
Esiteks on vaja välja selgitada ja kõrvaldada nägemise halvenemise põhjus.
Harjutused ravivad edukalt lühinägelikkust, kaugelenägelikkust, lihaste funktsiooni ja ületöötlusega seotud haigusi. Võrkkestaga seotud probleemide korral vajate arsti konsultatsiooni.
Usbeki ravitseja populaarne meetod
Kuulus Usbeki ravitseja töötas välja autori metoodika halva nägemise vastu võitlemiseks.
See tehnika põhineb suure teadlase William Bates'i avastustel ja saavutustel. Tervendaja töötas välja rea harjutusi eri tüüpi silmade jaoks.
Metoodika tähendus on saavutada harmoonia iseendaga, välismaailmaga, ja seejärel jätkata haigustevastast võitlust.
Kõik haigused on ravitseja sõnul seotud psühholoogilise seisundi ja närvilise stressiga. Harjutuste komplekt hõlmab füüsilist ja emotsionaalset lõdvestamist. Autori tehnika omadus on massaaž, mis viiakse läbi pärast harjutusi.
Autori sõnul on silmalihastega seotud teatud punktid näol. Neid on vaja vaheldumisi masseerimise liikumisega vajutada.
Võimlemine toimub kolmes etapis. Esimene etapp hoitakse avatud silmadega, teine suletud. Ja kolmanda etapi ajal tuleb kõik toimingud vaimselt läbi viia.
Selle metoodika ülevaated on erinevad. Ta aitas kedagi, keegi jäi õnnetuks ja kellegi jaoks põhjustab ta suurt kahtlust. Praegu pole selle tehnika kohta statistilisi tulemusi (kui palju patsiente see on aidanud).
Kui on kahtlusi paremini arstiga konsulteerimisel. Mitte kõigi haiguste korral, seda tehnikat saab kasutada, on vastunäidustusi.
India prügikasti harjutus
Selle harjutuse eesmärk on silmalihaste lõõgastumine ja rahustamine. Paljud eksperdid on kindlad, et nägemine langeb just sagedase ülepinda ja täieliku lõõgastuse puudumise tõttu.
Protseduur aitab füüsiliselt ja moraalselt lõdvestada silmade ja kogu kehaga. Trataki harjutus aitab nägemise taastada. See võib olla täiendus igale kompleksile.
Tehakse harjutus pimedas toas. Täiendavatest esemetest vajate küünalt.
Täitmismeetod:
- Pange silmade tasemel arvesti kaugusele valgustatud küünal.
- Võtke mugav positsioon, lõdvestuge.
- Vaadates leeki ilma pilgutamata, võimalikult kaua tema silmi sulgemata. Ärge pingutage silmade lihaseid, nad peavad olema rahulikud ja lõdvestunud.
- Kui silmad väsivad ja hakkavad neid sulgema.
- Suletud silmadega leegi tähistamiseks.
- Avatud silmadega veedetud aeg peaks küünla mõtisklemise ajaga võrdsustama.
Peate treeningut mitu korda läbi viima, kuid võite alustada korraga, suurendades järk -järgult protseduuri aega.
Harjutuste kombinatsioon teiste ravimeetoditega
Ravi ja nägemise taastamise meetodeid on koos võimlemisega:
- laserparandus;
- parandusoptika (prillid);
- Rahva abinõud.
Silmaharjutused on ühendatud klaaside kandmisega, ehkki mõned autoriõiguse tehnikad välistavad korrektsiooni. Laseroperatsiooni ajal ei saa võimlemist kohe teha, aeg peaks mööduma. Täpsemalt öeldes ütleb raviarst.
Kui nägemine on järsku halvenenud, peaksite selle põhjuse välja selgitama ja ravima. Kui nägemine halveneb vitamiinide puudumise tõttu, ei saa te seda harjutustega taastada.
Või kui visioon langes halva ainevahetuse tõttu, peate selle probleemiga hakkama saama ja nägemise taastamiseks.
Ravi tõhusaks ja võimalikult lühikese aja jooksul, mis tulemuseks on, on lisaks regulaarsetele harjutustele soovitatav võtta mitmesuguseid silma -vitamiine. Need aitavad kiiret taastumist. Millise vitamiini peaksite valima, nõustab arst.
Pole vaja ise medidada, parem on läbida täielik diagnoos. Kõrgetasemeliste spetsialistid töötavad palju oftalmoloogilisi keskusi. Nad saavad diagnoosida ja valida sobivaid harjutusi.